Comment se préparer à la périménopause

Un guide de 11 pages, chaque affirmation sourcée auprès de l'Inserm, l'Assurance Maladie, la HAS et l'ANSES : la chronologie des symptômes, ce qui se joue en silence pour vos os et vos muscles, et ce que vous pouvez faire dès maintenant, sans ordonnance.

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Ce que contient le guide

• La chronologie des symptômes en trois temps, et pourquoi un dosage hormonal isolé renseigne peu.
• Ce qui se joue en silence pour la densité osseuse et la masse musculaire.
• Un repère pour lire un compte rendu d'ostéodensitométrie (seuils T-score).
• Ce que vous pouvez faire dès maintenant : activité physique, répartition des protéines, sommeil.
• Quand consulter sans attendre, et les questions à poser à votre médecin.

Le contenu de ce guide reprend, sous une forme condensée et imprimable, les repères déjà publiés et sourcés sur notre page dédiée à la périménopause.