Suivi des symptômes
Un tableau d'une page, à imprimer et à cocher chaque soir. Il ne diagnostique rien : il remplace un souvenir approximatif par un relevé daté, à emporter en consultation.
Télécharger le tableau
PDF d'une page, format A4, pensé pour être imprimé en noir et blanc.
Pourquoi tenir un relevé
L'Assurance Maladie retient, comme marqueur de la périménopause, une alternance de cycles courts et de cycles longs chez une femme qui avait jusque-là des cycles réguliers. Personne ne se rappelle correctement la durée de ses six derniers cycles. Un relevé écrit, lui, s'en souvient.
Le même raisonnement vaut pour les symptômes. Isolés, ils ne veulent rien dire ; c'est leur répétition sur plusieurs mois qui raconte quelque chose. Deux à trois mois de relevé donnent à votre médecin une matière qu'aucune consultation ne peut reconstituer de mémoire.
Ce que contient le tableau
Les intitulés reprennent ceux de l'Assurance Maladie. Aucun symptôme n'a été ajouté.
Cycle
- Règles survenues ce jour
- Flux plus abondant que d'habitude
- Cycle plus court ou plus long que d'habitude
Troubles climatériques
- Bouffées de chaleur
- Sueurs nocturnes
- Sécheresse vulvovaginale
- Troubles urinaires
Sommeil et énergie
- Troubles du sommeil, insomnie
- Fatigue
- Maux de tête
Humeur et cognition
- Irritabilité, anxiété
- Humeur triste
- Troubles de l'attention ou de la mémoire
Corps
- Douleurs articulaires
- Sécheresse de la peau
Comment s'en servir
- Une feuille par mois. Les colonnes sont les jours, les lignes les symptômes.
- Une croix le soir pour chaque symptôme ressenti dans la journée. Deux minutes.
- La première ligne sert aux règles : c'est elle qui fait apparaître l'alternance de cycles.
- Emportez les feuilles à votre prochaine consultation, sans les interpréter.
Source des intitulés : Assurance Maladie, Ménopause : définition, symptômes et diagnostic et Périménopause (préménopause) : symptômes et contraception — consultées le 3 août 2026.